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Kinésiologie


Bande de kinésiologie : C’est quoi et pour qui ?

 

C’est un ruban adhésif en coton élastiqué appliqué sur la peau. Aide à :

• Maintenir la posture ou la position

• Soulager la douleur et la fatigue

• Diminue l'inflammation

• Soutenir les zones faibles ou blessées

• Soulager les muscles tendus / contractés

• Soutenir les muscles et les articulations pendant le mouvement

• Activer les muscles affaiblis

• Faciliter la performance athlétique

• Améliorer la conscience corporelle (proprioception)

 

La bande de kinésiologie est utilisée pour :

• Entorses et foulures

• Inflammation et gonflement

• Spasmes musculaires

• Maux de tête, migraines

• Blessures par surutilisation

• Grossesse

 

Autres conditions orthopédiques (p. Ex. Scoliose, coup du lapin, tendinite, épaule gelée, etc.)

 

Pour appliquer la bande, rappelez-vous ces étapes :

 

• Nettoyez et séchez d'abord la zone. Les lotions et les huiles peuvent empêcher le ruban de coller.

• Coupez les cheveux en excès. Les cheveux fins ne devraient pas être un problème, mais des cheveux denses peuvent empêcher le ruban de bien adhérer à votre peau.

• Pour la plupart des traitements, vous commencerez par déchirer le papier support au centre.

• Coupez les coins arrondis aux extrémités de chaque bande s'ils ne les ont pas déjà. Les coins arrondis sont moins susceptibles de s'accrocher aux vêtements; et aident à garder la bande plus longtemps.

• Lorsque vous appliquez la première languette pour ancrer la bande, laissez l'extrémité reculer légèrement après avoir retiré le papier de support. Vous ne voulez pas d'étirement dans les deux derniers pouces à chaque extrémité, car ces languettes servent uniquement à maintenir le ruban en place. Si vous étirez les extrémités, le ruban tirera votre peau, ce qui pourrait provoquer une irritation ou le détacher plus tôt.

• Gardez vos doigts sur le papier d'emballage pour tenir le ruban. Toucher la partie adhésive la rendra moins collante.

• Votre thérapeute peut vous indiquer l'étirement à utiliser dans la zone de traitement. Pour obtenir un étirement de 75%, étirez la bande aussi loin que possible, puis relâchez-la d'environ un quart de sa longueur.

• Lorsque vous étirez le ruban, utilisez toute la longueur de votre pouce sur le ruban pour obtenir un étirement uniforme.

• Après avoir appliqué le ruban, frottez vigoureusement la bande pendant plusieurs secondes. La chaleur active la colle. L'adhésion complète prend généralement environ 20 minutes.

 

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